Nâng mông chảy xệ

in Nâng Mông 0

Mông chảy xệ phải cải thiện thế nào? Đây là câu hỏi luôn có trong các cuộc trò chuyện của phái đẹp bởi vòng 3 chảy xệ luôn khiến chị em mất tự tin trong cuộc sống hằng ngày. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em có lời giải đáp cho thắc mắc này và mau chóng có được vòng 3 quyến rũ, săn chắc như mong muốn.

Nguyên do khiến vòng mông bị chảy xệ

Có rất nhiều nguyên do và lý do khiến vòng 3 của bạn lép xẹp và chảy xệ như:

– Do di truyền nên bạn gầy và vòng 3 kém săn chắc, nở nang.

– Do sau khi sinh con xong mông của bạn bị chảy xệ.

– Do ngồi nhiều, hoặc mặc quần bó khiến vòng mông bị ép.

– Do chế độ ăn uống và luyện tập của bạn không được hiệu quả.

Nâng mông chảy xệ

Cách nâng mông chảy xệ hiệu quả?

Để khắc phục tình trạng mông chùng nhão và chảy xệ thì cần tác động trực tiếp để cơ mông hoạt động nhiều hơn, giúp tạo nên các búi cơ bắp và giảm lượng mỡ thừa ở vòng 3. Một số bài tập thể dục đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường sự vận động của cơ mông, cho vòng mông săn chắc hơn.

Bài tập 1:

Đây là bài tập đơn giản nhất nhưng lại mang lại hiệu quả nâng mông chảy xệ rất tốt. Bạn có thể thực hành động tác này thẳng tắp và dễ dàng bằng cách ngồi xuống và để hai bàn chân rộng ngoài hông và nâng mông lên như đang ngồi trên một chiếc ghế vậy.

Nâng mông chảy xệ

Bài tập 2:

Nằm ngửa ra nền phẳng và buông tay xuôi theo người, hai chân mở rộng bằng vai đồng thời co khủy chân lại vuông góc với mặt đất. Bạn từ từ mở hai chân ra để dồn trọng tâm về phía vai, tiếp đó đẩy thân và nâng mông lên cho đến độ cao tối đa thì dừng lại và từ từ hạ xuống.

Phối hợp với động tác hít thở đều đặn trong mỗi động tác và lặp đi lặp lại thao tác này khoảng 10 lần sẽ giúp các cơ vùng lưng và mông săn chắc hơn và lượng mỡ thừa ở mông tiêu trừ bớt.

Nâng mông chảy xệ

Bài tập 3:

Nằm ngửa và buông xuôi tay dọc theo người, hai chân mở bằng vai. Đưa hai tay ra gáy rồi giữ lấy đầu, đưa gối chân phải co lên để cho gót chân chạm được vào mông còn chân trái thì duỗi thằng tạo góc 45 độ so với sàn tập.

Đồng thời với động tác chân thì đưa hai tay nâng đầu cao lên trong vòng 5s rồi đổi bên khoảng 10 lần liên tục. Thao tác này giúp kích thích cơ mông hoạt động nhiều hơn, nhờ đó mà tạo sự đàn hồi cao, khắc phục hiện tượng cơ chùng và chảy xệ ở mông.

Nâng mông chảy xệ

Các bài tập trên giúp bạn nâng mông chảy xệ hiệu quả, tuy nhiên bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài thì mới thấy được hiệu quả. Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu vòng 3 lí tưởng, săn chắc thì có thể thực hiện phẫu thuật nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW – thương hiệu thẩm mỹ uy tín, chất lượng hàng đầu Việt Nam hiện nay.

  • nâng ngực chảy xệ sau sinh

    Câu hỏi: Chào Thẩm mỹ viện JW, em tên Minh Thùy, quê em ở Phú Yên, hiện em đang sống và làm việc tại TP.HCM. Em luôn có tâm lí ngại ngùng, e dè mỗi khi mặc những chiếc váy ôm sát body, vì như thế sẽ lộ ra khuyết điểm vòng 3 “khiêm tốn”, […]

    Nâng mông thẩm mỹ

  • Tìm hiểu về phẫu thuật nâng mông

    Câu hỏi: Chào Thẩm mỹ viện JW, em tên Kim Nga, em có tìm hiểu về phẫu thuật nâng mông trên các trang web làm đẹp và thấy đây là phương pháp khá đơn giản, nhanh chóng có thể giúp em cải thiện vòng 3 “khiêm tốn” của mình, trung tâm cho em hỏi nâng […]

    Tìm hiểu về phẫu thuật nâng mông ...

  • Thuốc nâng mông

    Vòng 3 đầy đặn, quyến rũ là điều mong muốn của mọi cô gái, tuy nhiên không phải ai cũng được như ý. Vòng mông “khiêm tốn” khiến chị em phụ nữ “ngại” diện những trang phục gợi cảm và sải bước tự tin, thu hút mọi ánh nhìn.

    Thuốc nâng mông

  • Nâng mông Hàn Quốc

    Câu hỏi: Chào Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW, em lúc nào cũng cảm thấy tự ti với vòng 3 “khiêm tốn” của mình, dù em có luyện tập thể dục rất nhiều, sử dụng nhiều sản phẩm như kem nâng mông, quần độn mông đều không cải thiện được nhiều. Qua bạn bè giới […]

    Nâng mông Hàn Quốc

  • Nâng mông có ảnh hưởng gì không

    Câu hỏi: Chào Thẩm mỹ viện JW, em tên Thanh Tâm, hiện đang làm lễ tân cho một khách sạn lớn ở TP.HCM, em cảm thấy không hài lòng với vóc dáng của mình cho lắm do vòng 3 hơi “khiêm tốn”, em muốn đi phẫu thuật nâng mông nhưng còn do dự vì không […]

    Nâng mông có ảnh hưởng gì không

  • Miếng nâng mông

    Một vòng 3 “khiêm tốn” không như ý chính là lý do nhiều chị em phụ nữ tìm mua miếng nâng mông về để sử dụng với hy vọng có thể cải thiện kích thước vòng mông, khiến vóc dáng trở nên thon thả, cân đối, quyến rũ hơn.

    Miếng nâng mông

  • Dây nâng mông

    Vòng 3 – đường cong gợi cảm nhất của người phụ nữ không chỉ có ý nghĩa thẩm mỹ mà còn về mặt tướng số. Vòng 3 đẹp và quyến rũ khiến người phụ nữ tự tin hơn, thế nhưng không phải ai cũng may mắn được sở hữu vòng 3 như ý. Vậy là […]

    Dây nâng mông

  • Có nên phẫu thuật nâng mông

    Vòng 3 “xuống cấp” không chỉ ảnh hưởng rất nhiều đến ngoại hình và khiến vóc dáng của bạn không còn thon thả như xưa mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến lòng tự tin và niềm kiêu hãnh của người phụ nữ, khiến bạn luôn ngại ngùng, e dè, không thoải mái chốn đông […]

    Có nên phẫu thuật nâng mông

CÁC DỊCH VỤ CHÍNH