Nâng mông nam giới

in Nâng Mông 0

Ngày nay, không chỉ có chị em phụ nữ mới để tâm chăm chút đến vòng ba của mình mà ngay cả nam giới cũng khát khao được sở hữu một vòng ba cân đối, săn chắc. Sau đây, Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW sẽ chia sẻ với các bạn bài tập giúp nâng mông nam giới hiệu quả bằng bài tập thể dục đơn giản, nhanh chóng và mang lại kết quả như mong muốn nhé.

Dụng cụ chuẩn bị:

+ 1 quả bóng.

+ Nước uống.

Các cơ tham gia:

+ Cơ đùi.

+ Cơ mông.

Nâng mông nam giới

Tư thế chuẩn bị:

+ 2 chân rộng văn bằng vai.

+ 2 tay cầm bòng ép trung thành vào ngực.

+ Giữ lưng và đầu thẳng.

Thực hiện:

-Đầu tiên bước chân trái lên trước, đồng thời gót chân sau nhón cao lên.

nang-mong-nam-gioi-2

-Tiếp thô lỗ nhún người xuống, chân trái để thẳng góc với sàn.

-Giữ bóng nỗ lực định ở trước ngực rồi thu chân về vị trí ban đầu.

-Lưu ý, khi hạ chân xuống thì hít vào, thu về thì thở ra, thực hành với tốc độ vừ phải. Thực hiện mỗi chân 15 – 20 lần/ hiệp.

-Có trạng thái thực hiện bài tập này ở bất kì nơi đâu khi có thời gian rảnh rỗi để nâng mông nam giới hiệu quả.

Những lưu ý cần biết cho các XY:

-Lưu ý trước khi thực hiện:

nang-mong-nam-gioi-3

+ Trước khi tập động tác này cho nên khởi động thật kỹ để tránh tình trạng bị chuột rút.

+ Tùy vào thể trạng của từng người mà các XY có trạng thái tập 3 – 5 hiệp/ ngày.

+ Lưu ý phải ăn trước khi vào tập từ 2 – 3 giờ, ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều hydrat carbon có trong rau xanh, hoa quả, vỏ ngoài của ngũ cốc. Và thường xuyên để sẵn nước ở bên cạnh khi tập luyện phòng trường học hợp mất nước bạn nhé!

-Lưu ý sau khi thực hiện:

+ Nếu bạn tập với cường độ nhẹ thì nên bổ sung thục phẩm sau từ 40 – 60 phút. Nếu là cường độ cao, bạn nên chia làm 2 lần nạp thực phẩm.

+ Không thành thử tắm sau khi tập, tốt nhất là nên tắm sau 30 – 60 phút để các sợi cơ được phục hồi.

nang-mong-nam-gioi-4

Cánh mày râu có thể áp dụng cách nâng mông nam giới bằng bài tập thể dục đơn giản trên để có một vòng 3 săn chắc, quyến rũ hơn, tuy nhiên nếu bạn muốn nâng mông một cách nhanh chóng hơn thì có tham khảo phương pháp nâng mông nội soi – phương pháp nâng mông hiệu quả nhất hiện nay tại Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW.

Nâng mông nam giới nội soi là phương pháp bằng những dụng cụ chuyên dụng, Bác sĩ sẽ tiến hành tạo 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông, sau đó nhẹ nhàng đưa túi độn vào trong cơ thể. Khoang túi độn được bóc tách một cách đích thị xác, ăn nhập với kích thước của túi độn, bảo đảm không có sự di lệch nào. Hơn nữa, túi độn được sử dụng trong kỹ thuật nâng mông này là silicon dạng gel có tính năng mềm mại, độ bền cao giúp kết quả nâng mông được duy trì ổn định lâu dài.

  • nâng ngực chảy xệ sau sinh

    Câu hỏi: Chào Thẩm mỹ viện JW, em tên Minh Thùy, quê em ở Phú Yên, hiện em đang sống và làm việc tại TP.HCM. Em luôn có tâm lí ngại ngùng, e dè mỗi khi mặc những chiếc váy ôm sát body, vì như thế sẽ lộ ra khuyết điểm vòng 3 “khiêm tốn”, […]

    Nâng mông thẩm mỹ

  • Tìm hiểu về phẫu thuật nâng mông

    Câu hỏi: Chào Thẩm mỹ viện JW, em tên Kim Nga, em có tìm hiểu về phẫu thuật nâng mông trên các trang web làm đẹp và thấy đây là phương pháp khá đơn giản, nhanh chóng có thể giúp em cải thiện vòng 3 “khiêm tốn” của mình, trung tâm cho em hỏi nâng […]

    Tìm hiểu về phẫu thuật nâng mông ...

  • Thuốc nâng mông

    Vòng 3 đầy đặn, quyến rũ là điều mong muốn của mọi cô gái, tuy nhiên không phải ai cũng được như ý. Vòng mông “khiêm tốn” khiến chị em phụ nữ “ngại” diện những trang phục gợi cảm và sải bước tự tin, thu hút mọi ánh nhìn.

    Thuốc nâng mông

  • Nâng mông Hàn Quốc

    Câu hỏi: Chào Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW, em lúc nào cũng cảm thấy tự ti với vòng 3 “khiêm tốn” của mình, dù em có luyện tập thể dục rất nhiều, sử dụng nhiều sản phẩm như kem nâng mông, quần độn mông đều không cải thiện được nhiều. Qua bạn bè giới […]

    Nâng mông Hàn Quốc

  • Nâng mông có ảnh hưởng gì không

    Câu hỏi: Chào Thẩm mỹ viện JW, em tên Thanh Tâm, hiện đang làm lễ tân cho một khách sạn lớn ở TP.HCM, em cảm thấy không hài lòng với vóc dáng của mình cho lắm do vòng 3 hơi “khiêm tốn”, em muốn đi phẫu thuật nâng mông nhưng còn do dự vì không […]

    Nâng mông có ảnh hưởng gì không

  • Miếng nâng mông

    Một vòng 3 “khiêm tốn” không như ý chính là lý do nhiều chị em phụ nữ tìm mua miếng nâng mông về để sử dụng với hy vọng có thể cải thiện kích thước vòng mông, khiến vóc dáng trở nên thon thả, cân đối, quyến rũ hơn.

    Miếng nâng mông

  • Dây nâng mông

    Vòng 3 – đường cong gợi cảm nhất của người phụ nữ không chỉ có ý nghĩa thẩm mỹ mà còn về mặt tướng số. Vòng 3 đẹp và quyến rũ khiến người phụ nữ tự tin hơn, thế nhưng không phải ai cũng may mắn được sở hữu vòng 3 như ý. Vậy là […]

    Dây nâng mông

  • Có nên phẫu thuật nâng mông

    Vòng 3 “xuống cấp” không chỉ ảnh hưởng rất nhiều đến ngoại hình và khiến vóc dáng của bạn không còn thon thả như xưa mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến lòng tự tin và niềm kiêu hãnh của người phụ nữ, khiến bạn luôn ngại ngùng, e dè, không thoải mái chốn đông […]

    Có nên phẫu thuật nâng mông

CÁC DỊCH VỤ CHÍNH